仕事以外

仕事以外で興味のある諸々の記録

今日のごはんと体重 98

今日は目標カロリー内に収められなかった。夕ごはんにチョコクロワッサン食べたからから。また太っちゃうが、満足しているので良しとする。 今日のお昼ごはんはキノコたっぷりチキンカレーだった。たっぷりと謳うほどキノコが入っていた感じはないのだが(ど…

今日のごはんと体重 97

今日も目標カロリー内に収めることが出来た。でも体重は減っていない感じがして、体重計が怖いなと思う。 今日のお昼ごはんは、舞茸天そばを選んだ。今の時期のキノコとか絶対美味しいじゃん、食べたい!と先週献立表を見たときから食べるつもりだった。美味…

今日のごはんと体重 96

今日も目標カロリー内に収まったけど、ちょっと食べ過ぎたと思う。 お昼ごはんは麺の日なので、とんこつラーメン。とんこつラーメン好きなのです。美味しかった。 夕ごはんはコンソメスープとバナナ。それだけにしておけばいいのに、気になっていたパンを買…

今日のごはんと体重 95

今日も目標カロリー内に収めることが出来た。最近ダメダメだったから、この調子で続けていきたい。たまたまだけど、PFCバランスも理想的だと思う。 今日は減塩低カロリーメニューの日。鮭のホイル焼き美味しかった!揚げだし豆腐も美味しかった!今日は好き…

今日のごはんと体重 94

今日は目標カロリー内に収まった。おやつを食べなければ、だいたい目標カロリー内に収まるのだけど。 お昼ごはんは豚肉のキムチ炒め。辛くて食べるのがちょっと辛かった。春雨サラダは今日は酸っぱくなかったので、美味しくいただいた。 今日気づいたけど、…

今日のごはんと体重 93

今日も目標カロリー内に収めることが出来なかった。勧められるままに食べ過ぎたと思う。 姪が「ピザがいい」と言うので、お昼ごはんは宅配ピザだった。2切れだけにしようと思ったが、目の前に余って手をつけられていないピザがあると勿体なくて、結局4切れも…

今日のごはんと体重 92

もう今日は摂取カロリーを気にするのがバカバカしくて、好き勝手した。反省しているけど美味しかったし満足したからいい。こういうことするから太る訳で、また気持ちを入れ替えて頑張らなければ。 朝から摂取カロリーを気にしないで、食べたいものを食べた。…

今日のごはんと体重 91

今日も目標カロリー内に収まった。けど、どーせ太るんでしょという投げやりな気分で、ダイエットへのモチベーションが下がっている。 お昼ごはんは、定食がチキンのソテーだったからそっちをと昨夜までは考えていた。けれど、今朝は定食を食べる気分になれな…

今日のごはんと体重 90

今日も目標カロリー内に収まった。PFCバランスは脂質が多めだけれど悪くないと思う。 摂取カロリーは目標内だし、気にしなくてもいいのかも知れないけれど、今日も夕ごはんでチョコクロワッサンを食べてしまった。美味しかったけど、気の緩みが続くのはよろ…

今日のごはんと体重 89

今日は麺の日だったので、摂取カロリーが控えめ。PFCバランスはもっと炭水化物に偏るものだと思っていたが、意外にバランス良くて驚いている。 今日の定食はとんかつだった。美味しそうだなと思ったが、最近カロリーを摂り過ぎているし、麺の日を作らないと…

今日のごはんと体重 88

今日は目標カロリー内に収まったけれど、内容がよろしくない。ちょっと箍が外れていて、軌道修正しないといけないのだが、意識がそちらに向かなくて厳しい状況だ。 夕ごはんにチョコクロワッサンを食べてしまった。お腹がすいていたからか、無意識に手に取っ…

今日のごはんと体重 87

今日はギリギリ目標カロリーを達成出来なかった。お昼ごはんとおやつ(いただきもの)がダメだった要因だと思う。 お昼ごはんは五目チャーハン。何がどう五目なのかはわからなかったけれど、美味しかった。美味しかったが量が多かった。1/3くらいは残そうと…

今日のごはんと体重 86

今日も食べ過ぎた。やはりおやつを食べないようにしないと目標達成は無理なようだ。でもチョコレートが食べたい。 お昼ごはんは、豚肉とゴボウの醤油焼きと、獅子頭。獅子頭はかなり好きなメニュー。とても美味しかった。 おやつはポップコーン。本当はチョ…

今日のごはんと体重 85

目標カロリーオーバーした。後悔はしていない。していないけど、食べ過ぎたことは反省している。 お昼ごはん、母が用意すると、大人2人分の分量くらいのを5人(大人3人、小人2人)分に分けることがあるので、とても少ない日がある。今日がその日。だから豚の…

今日のごはんと体重 84

今日も目標カロリー内に収まった。結構食べた気がするのに、カロリーが控えめなのは嬉しい。 今朝から、乳酸菌飲料がなくなった。ちょっと朝食が寂しい感じになった。しばらく様子を見て、やはり腸活のために必要だと感じたらまた飲むかも知れない。 今日の…

今日のごはんと体重 83

今日も目標カロリー内に収めることが出来た。脂質が多いのが気になるけれど、まぁいいだろう。 今日は健康献立の日。ハーブを食べよう!ということで、チキンのソテーはオレガノだったかな?のソース。サラダはジェノベーゼソースでいただいた。ご飯はサフラ…

今日のごはんと体重 82

今日も目標カロリー内に収まったけれど、PFCバランスを見ると炭水化物が多くてバランスが悪い感じ。この辺は食べたものによるから、バランスを取るのは中々難しいと感じる。 炭水化物が多かった主な要因は、お昼ごはんだと思う。定食は豚のしょうが焼きで、…

今日のごはんと体重 81

今日は目標カロリー内に収まった。おやつを食べなければ、大体目標以内になる。でも、おやつは楽しみだから、食べちゃうんだよなぁ。 今日のお昼ごはんは減塩低カロリーメニュー。鯖の味噌煮美味しかった。小鉢の野菜炒めは味が若干ぼんやりしていた気がする…

今日のごはんと体重 80

今日も目標カロリーをオーバーしたけれど、アレコレ食べた割にはカロリーが抑えられていてビックリしている。 カロリーが大幅オーバーしなかった主な要因は、お昼ごはんが質素めだったからだと思う。つみれ汁と煮物の盛り合わせ。ご飯がなかったので6枚切り…

今日のごはんと体重 79

今日も油断して目標カロリーオーバー。でも食べたいものを食べた結果だから、満足している。体重計は怖いけど。 今日はポッキーを食べた。そろそろ冬季限定品が出ているのでは?なんて考えてしまったら、無性に食べたくなった。それで昨年ハマって食べまくっ…

今日のごはんと体重 78

油断して今日は食べ過ぎた。休日だからいいかと甘く考えたのもある。午前中までは節制できていたのに。 お昼ごはんは妹の作った豆乳キムチ鍋。美味しかった。妹はもっとピリ辛な味が良かったと言っていたが、辛いのが嫌いな私としてはマイルドな味で良かった…

今日のごはんと体重 77

今日の摂取カロリーは理想的だと思う。いつもこれ位にしたい。PFCバランスは脂質が多めで残念だが、一応健全な範囲内なので良しとする。 今日のお昼ごはんはポークチョップ。割と好きなメニューで、今日も美味しかった。いつも骨付きだっけ?と惑わされて注…

今日のごはんと体重 76

今日は目標カロリー内に収まった。PFCバランスもいい感じでちょっと驚いている。 今朝、同じ部の人からポテコの小袋をもらった。はじめて食べたが、ああいうスナック菓子は久しぶりに食べると美味しいものだなと思った。カロリーが高いし炭水化物と脂質に偏…

今日のごはんと体重 75

今日は目標をオーバーした。でもPFCバランスはそんなに悪くない。なぜだろう?今日は炭水化物が食事の中心で、結構摂ったと思うのだけど。 今日のお昼ごはんは、定食が牛肉のオイスター炒めで、麺が味噌ラーメンだった。どちらにするか結構迷ったが、なんと…

今日のごはんと体重 74

ちょっと食べ過ぎたかもと思ったが、目標カロリー内に収まった。PFCバランスも良い感じだと思う(脂質がちょっと多いかも)。 今日のお昼ごはんは低カロリー減塩メニュー。チキンソテーがとても美味しかった。あと、私は卯の花が大好きなんだなと思った。小…

今日のごはんと体重 73

ようやく軌道修正が出来てきた。目標カロリー内に収まったし、ちょっと脂質が多いけどPFCバランスも悪くないと思う。 今日のお昼ごはんは煮込みハンバーグ!ハンバーグ大好きなので嬉しい。ちょっと味が濃かった気がするが、とても美味しかった。ただ、早食…

今日のごはんと体重 72

ちょっと登録が合っているのかの不安があるので自信がないが、今日は目標カロリー内に収めることが出来た。脂質はちょうどいいと思うが、炭水化物がだいぶ多くてタンパク質が少ないのでPFCバランスが悪いのが残念。 近所にある美味しい高級食パン専門店のパ…

今日のごはんと体重 71

今日は飲み会だったのでカロリーオーバーは仕方ない。目標カロリー内に収めるのは無理だろうと考えていたので、なるべく超過幅が狭くなるよう、食べ過ぎに注意して食べた。だから頑張った方だろうと思う。ちなみにアルコールは1滴も飲んでいない。 一次会は…

今日のごはんと体重 70

今日も目標カロリー超過した。PFCバランスも脂質が多くてバランスが悪い。今日食べたものがバランスが悪かったということなんだろう。難しい。 今日のお昼ごはんはスペアリブ丼だった。ご飯が大変多かったので、半分ほど残させてもらった。小鉢のトマトマリ…

今日のごはんと体重 69

目標カロリーを少しオーバーした。PFCバランスも脂質が多めでバランスよくなかったと思う。中々調整は難しいけど、軌道修正としては頑張った方かな。 カロリー超過の原因は午後のお煎餅だと思う。同僚のお土産だった。要らないなぁと思ったが捨てる訳にもい…