今日は目標カロリー内に収まった。PFCバランスは脂質が足りなかったり、炭水化物がちょっと多めだった。 そのPFCバランスだが、いつもタンパク質が摂れないと嘆いていたが、日本の18歳以上の女性に必要なタンパク質量は50gだそうだ。そう考えると、今日はタ…