ちょっと続かられるかわからないけど（ダイエットは是が非でも続ける所存）、食事管理を黙々とやっていると挫折しそうなので、ちょこちょこ書いていきたい。
今日のPFCバランス。たんぱく質を摂るのが難しい。炭水化物と脂質は何も考えなくても目標範囲内に行くけど、たんぱく質は考えないと目標範囲の下限ギリギリのラインになる。なるべく多様な食品からたんぱく質を摂取したいけど、達成出来なさそうだとサラダチキンに頼ってしまう。
食事については、今日は目標の1450kcalを30kcalオーバーしてしまった。会社でお煎餅の配給があったので、美味しそうだから食べちゃったのが要因かなと考えている。罪滅ぼしとして、夕食はごはん系を抜いた。あまり抜くもんじゃないんだろうけど、おやつを食べ終わった時点で炭水化物のPFCバランスは満たしていたからいいかなと思った。
ところで、新しい体重計の示すデータによると、私の基礎代謝は1290kcalらしい。その体重計のアプリでは、1日の摂取カロリー目標が1269kcal。なので、目標カロリーを1250kcalに変更するか悩んでいる。
なにはともあれ、明日も頑張ろう。
