バランス良く適量を食べて痩せる教に入信したので、それっぽい本を2冊読んだ。 食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス（三田智子） 食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス 作者:三田智子 青春…

今日の摂取カロリーは、1780kcal。おやつでエビせんを4枚も食べたせいだ。 こういうのが怖い。昨日はカロリーオーバーさせてでも外食を楽しみたかった。それは良いのだが、そうするとお腹がすきやすくなる気がする。そして元々甘い自制心がより甘くなる。で…

今週は、減らなくなった体重にヤキモキした1週間だった。 体重 日曜日から新しい体重計になった。Fitbitと連携出来たので、体重記録は自動になった。これで計り忘れなければ完璧。今のところ計り忘れはないけど、気を抜くと忘れるので、たゆまず計り続けたい…