今日も目標カロリーオーバー。お昼ごはんまではいい感じだったのに。でもタンパク質はちゃんと摂れたと思う。
おやつが余計だった。食べなければいいんだろうけど、断るのも気不味いし、取っておくのもなんだかなぁとひと思いに食べた。
おやつが終わった時点で、炭水化物が多めでタンパク質が少なかったので、夜は久しぶりにサラダチキンに頼ろうと決めた。ついでにサラダにして野菜も摂ろう！炭水化物はわかめごはんで海藻もゲットだ！と、今日はコンビニに行く前に何を買うかを決めていた。予定通りに買えて良かった。
今回は戻るのが早かったな！と驚いた。いつも減った→増えた→徐々に減るという感じだった。まあまた増えるのだろうけど。早く70kgを切りたい。
明日は目標カロリー内に収まるように頑張ろう。
