目標カロリー達成できず。PFCバランスは範囲内だけど、脂質が多いことが気になる。
やはり、目標達成できるかはお昼ごはんにかかっている。お昼ごはんを800kcal未満にしないと、夕飯のバランスを崩さないと目標達成できない。社食を残すのは心苦しいが、そういう調整をしないと痩せない気がする。
ダイエットを始めてから、よく噛んで食べることを心がけている。よく噛んで食べた方が痩せやすいらしいからなのだが、今日は駄目だった。しまった！と気づくんだけど、気がつくと飲み込んでいて、全然噛めていなかった。気をつけなければと思う。
減らない。このままキープし始めたら泣く。でも、カロリーオーバーしていることを考えると、そうなってもおかしくない。なんとか、目標カロリー内に収める努力をしなければ。
週末にバランスを崩さないよう、頑張ろう。
