今日も目標カロリーをオーバーした。食べる量が多いのだと思う。2〜3年前、血液検査の結果を見た医者から「食べているバランスは良いみたいだね。量は多いみたいだけど」と言われ、量が多いを3回繰り返されたことを思い出した。今もたぶん、量が多いのだ。
桃を1/4個食べたから、今日のフルーツ供給はそれで良いかと思ったのだが、たぶん足りないだろうと思い、バナナも食べた。カロリー的にそれが悪かったのかも知れない。
というか、土用の丑の日なんだから、うなぎを食べれば良かった。野菜不足に気を取られて、うなぎのことすっかり忘れていた。
あと、今日は6000歩ほど歩いたのだが（目標歩数より少ないけど）、スマートウォッチとスマホの通信が出来ていなくて、直すために再起動したら歩数が1700歩になってしまった。悔しい。だから1日の消費カロリーはもう少し多いと思う。
体重はちょっと減ったが、体脂肪率が増えたので素直に喜べない。そしてまた増えるのだろうと思うと、頑張っているのになぁと遣る瀬ない気持ちになる。
しかし、嬉しい出来事もあった。買ったもののキツくて履けなかったズボンがスルッと履けるようになっていたのだ。今朝は体が軽い気がして、今日なら履けるかもと思って試したら履けた。嬉しかった。とは言っても、XXLがXLにサイズダウンしただけなので、まだまだ頑張らなくてはならない。
最近、目標カロリー超過してばかりなので、気を引き締めて、痩せる努力をしていきたい。頑張ろう。
