今日のPFCバランスはヒドイが、仕方ないと思っている。
今日は会社の行事で午前中から外で慌ただしくしていて、昼食を食べるタイミングを完全に逃した。その割に緊張していたからかお腹がすかなかった。
昼食を逃した代わりに、何か食べなきゃと腹に入れたのが焼肉とマスカット。肉だけ食べたので、レタスとトマトは食べていない。たぶんこれ位のカロリーかな？と言うものを選んで登録しただけだ。焼きそばもあったのだが、なんせ食べ出したのが15時半過ぎだったので、夕飯に差し支えても困るなと思い食べなかった。今思うと食べても良かったかも知れない。
今日はほとんど外に居て、500mlのペットボトルを3本飲んだがまったくトイレに行かなかった。それでも全然平気だったので、飲んだ分は全部汗で出たのかも知れない。それくらい汗をかいたので、ひどく汗臭かった。服が（特にインナーが）ビショビショだった。
夕飯もお腹がすいていなかったのだが、まともな食事をしていないので、いつも通り食べようといつものメニューを食べた。おにぎりを追加しても良かったかも知れないと今は思う。
66kg台に戻った。増えたとしても前半の範囲に抑えたいと思う。今日はだいぶ汗をかいたので、減っているといいなと思う。結構歩いたしほとんど立ちっぱなしだったので、数字に表れたら嬉しい。表れなくてもやることは変わらないけれど。
明日も頑張ろう。
