ちょっと続かられるかわからないけど（ダイエットは是が非でも続ける所存）、食事管理を黙々とやっていると挫折しそうなので、ちょこちょこ書いていきたい。 今日のPFCバランス。たんぱく質を摂るのが難しい。炭水化物と脂質は何も考えなくても目標範囲内に…

ダイエットは習慣が9割 作者:増戸聡司 プチ・レトル Amazon ダイエットのモチベーションを上げるために、何か新しい知識を入れよう！と買った本。新しい知識は欲しいけど、過激なダイエット思想は欲しくないというワガママを満たしてくれた本です。 書いてあ…

フランス女性は太らない: 好きなものを食べ、人生を楽しむ秘訣 作者:ミレイユ ジュリアーノ 日経BPマーケティング(日本経済新聞出版 Amazon 私のダイエット・バイブル。以前目標体重まで落とした時に何度も読んで参考にしていた本です。 特別なことが書いて…

これから毎週、その週のダイエットの進捗を記事にしようと思う。ダイエットに挫折しそうになったときや目標達成したとき、こんなに頑張ったんだ！とその時々の感想とともに記録に残っているのは、将来の自分にとっていいことなのではないかと思ったのだ。ち…