今日は目標カロリー内に収まった。けれどこのカロリー以上に食べている気がする。 今日のお昼ごはんはチャーハン。麺が舞茸天そばで、舞茸の天ぷらが食べたくてものすごく迷ったのだが、バランスを重視して定食にした。チャーハンが美味しかったので満足して…

今日は目標カロリーを超過した。もう休日は仕方ないと思っているが、なるべく目標内に収めるよう工夫したい。今日は出来なかったけど。 アイスクリームがまず要らなかった。断れば良かったのだが、まあ断りづらいこともある。みかんも遠慮しておけば良かった…

朝からカロリー爆弾を摂取しているので、今日のカロリーについては諦めている。諦めついでに、ちゃんとカロリー記録もしていない（ダメダメ）。でもいいの、満足しているから。体重計は怖いけど。 大きなシフォンケーキ、美味しかった。ちゃんと想像した通り…

もっと食べた気がしていたけれど、意外とカロリーは低かったらしい。今日は目標カロリー内に収まった。 オクラは嫌いなのだが、食わず嫌いなので勇気を出して食べてみた（ネバネバしているのと毛がある感じがイヤだった）。味としては可もなく不可もなくだっ…

目標カロリーをオーバーした。でも満足している。PFCバランスが中々いい感じでちょっとびっくり。 最近、絶え間なく続く暑さによる疲れもあってかダイエットに対するモチベーションが下がり気味。夕食のことを考えたとき、サラダに飽きたのか心がときめかな…

嘘でしょ、そんなに食べていないよ！と言いたいところだが、思いの外昼食にボリュームがあったと言うことなのだろう。しかし、納得いかない。 今日の昼食はハンバーグ。麺はとんこつラーメンで、とんこつラーメンが好きなので麺にするか定食にするか最後まで…

今日はお昼ごはんが麺だったので、だいぶカロリー控えめに。最近食べまくっていたからちょうどいいか？いや、ダメか？ お昼のつけそばは、つけとろろそばで、生卵も天かすもなかった（カロリーが近いから選んだ）。とろろとわかめとネギだけのシンプルつけそ…

今日は目標カロリー内に収めることが出来た。やはり間食しないとカロリー管理は楽だ。でも、なんとなく食べ過ぎた感がある。 食べ過ぎた感の原因はピザ3切れだと思う。マルゲリータ、ソーセージ、牛肉の3種類を1切れずつ食べた。2切れくらいにしておいた方が…

食べ過ぎた。お腹がすいている訳ではないのに何か食べたいと食べてしまっている。これは良くない。軌道修正をしなければ。 夕飯の買い出し中、エクレアを見つけてしまい、割引されていたし美味しそうだったので買ってしまった。食べたが中々美味しかった。そ…

動いていないくせに食べ過ぎたと反省している。でも満足もしている。ただ、ちょっと考えて食べることが出来なくなりつつあるので、そろそろ頭を切り替えたい。 チョコモナカジャンボは余計だったと思う。でもなんとなく物足りなくて何か食べたいと思っていた…

言い訳はない。今日は有給休暇をもらっていたのだが、とにかく外に出ずにゴロゴロしていたかったので、お昼も夜もマックデリバリー頼りだった。 本当は、昨日の買い出しのときに今日の昼夜の食事を買うはずだったのだが、チョコレートに気を取られてすっかり…

今日も目標カロリー内に収まった。PFCバランスもいい感じだと思うが、もう少し脂質は多いかも知れない。 今日の昼食は鮭づくし！鮭のバター醤油焼きに、鮭ときのこの炊き込みご飯。秋の味覚ということで、小鉢は茄子の揚げ浸しみたいなやつで、どれもとって…

今日は久しぶりにFitbitが朝提示してくる目標カロリーに近いカロリーで1日を終われた。PFCバランスは炭水化物がちょっと多いかもと思うが、一応範囲内なので良しとする。 今日の昼食はとんかつ。麺と迷ったのだが、バランスを考えると定食の方がいいハズなの…

ギリギリ目標カロリー内。Fitbitの朝の目標カロリーからは200kcalオーバー。しかし、PFCバランスは中々いい感じなのではないかと思う。 目標ギリギリだった原因は、午前のどら焼き。昨日、役員さんからもらった立派などら焼きで、みんなもらっているので誰か…

そんなに食べたつもりはないのに、結構カロリーを摂っていたことにびっくりした。犯人は昼食か。 今日の昼食は温玉のせ牛丼。丼ものはご飯の量が多くなるので、ご飯を結構残した。だからたぶん、摂取カロリーは650〜700kcalくらいになっていると思う。美味し…

今日のPFCバランスはヒドイが、仕方ないと思っている。 今日は会社の行事で午前中から外で慌ただしくしていて、昼食を食べるタイミングを完全に逃した。その割に緊張していたからかお腹がすかなかった。 昼食を逃した代わりに、何か食べなきゃと腹に入れたの…

今日は法事後の食事会で中華のコース料理を食べたので、もう調整のしようがなかった。炭水化物が少ないが、PとFの割合はそんなに悪くないことに驚いている。ちなみに海鮮系は食べていないので、タンパク質は100g摂れている訳がないと思う。 中華コース料理な…

今日はもう言い訳も何もない。ちょっと体重計が怖いけど食べたいものを食べたので満足している。ダイエット以前はこんな食生活をしていたので、そりゃ太るわなと再認識した。なお、炭水化物が多めだけどPFCバランスがそんなに悪くないのにはちょっと驚いた。…

今日も目標カロリー内だけど、ちょっと多かったかなぁと思う。PFCバランスはまあまあいい感じだと思う。 今日のお昼ごはんは健康献立の日。白身魚はホイル焼きじゃなくて南蛮漬けだった。Fitbitに南蛮漬けがなかったので、カロリーが近いホイル焼きを選んだ…

今日は目標カロリー内に収まったけど、ちょっと食べ過ぎだったかも知れない。お昼ごはんがカツだったからか、脂質が多いのが気になる。 今日のお昼ごはんはチキンカツ丼。ご飯にソースがたっぷりかかっていて、辛くて食べられなかった。ソースがかかっていな…

目標カロリーを大幅超過。PFCバランスも微妙。でも満足している。 今日は年1回の検査のためお休みをもらった。午前中に採血があったので、血糖値は関係ないけど抜いた方がいいかな？と悩んで朝食を抜いた（毎回どうするか悩んで抜いている）。しかし、お昼ま…

ちゃんと目標カロリー内に収まったが、脂質が多く、炭水化物が少なくてPFCバランスが悪いのが気になる。 今日のお昼ごはんは豚肉のキムチ炒め。キムチは嫌いだが、食べられないこともないので定食を選んだが、だいぶ辛くて食べ難かった。焼売は小さめのが3つ…

今日は目標カロリー内に収まった。運動が足りていないのでFitbit的にはカロリー超過だけど。 妹からラスクを渡されて久しぶりに食べた。甘くて美味しかった。ラスクもっとカロリー高そうだけど、Fitbitの登録は30kcalだったので、それを信じている。 お昼ご…

今日は目標カロリーを大幅超過した。でも、食べたいものを食べたので満足している。 今日のお昼ごはんは、マックが食べたいという甥姪の希望でマック。それなら、今ハッピーセットを頼むとSPY×FAMILYの塗り絵がもらえるんだよねと申告し、子供から大人までハ…

今日は目標カロリー内だけど、ちょっと食べ過ぎた感じになってしまった。最近、Fitbitが朝提示してくる摂取カロリーの目安（大体1200kcal台）に収めようとしていて、今朝は1250kcalくらいだったので、その辺りになるようにと思っていたのに、だいぶオーバー…

今日も目標カロリー内に収まった。PFCバランスもいいと思う。 今日の定食は八宝菜。エビやイカが入っているので麺に逃げようと思っていたが、エビと和解するチャンスかも知れないと思い定食にした。エビは1個だけ食べてみたが、美味しいと思えず和解は無理だ…

今日も目標カロリー内に収まった。ちょっと脂質が多い気がするが、PFCバランスも範囲内なのでいいだろう。 レタスサラダが割引されていたので、今日の夕飯はレタスサラダ。入っているのがレタスだけなので、あまりバランスが良くないかなと普段は選ばないの…

今日も目標カロリー内に収まった。3食毎にバランスを取るより、1日でバランスを取るのが合っているのかも知れない。どこまでバランスが取れているかはわからないけれど（野菜は不足している気がする）、変な食欲がわかないということは、そこそこバランスが…

今日もいい感じに、カロリーは目標内だし、PFCバランスもまあまあだ。この感じを維持したい。 今日は定食が海老とレタスのチャーハンだったので麺に逃げた。海老は低カロリーなのに高タンパクの素敵な食材らしいので食べられるようになりたいところだが、全…

今日も目標カロリー内に収まった。PFCバランスが炭水化物多めでタンパク質が少なくあまりバランスが良いと言えないが、良しとしよう。 お昼ごはんの春巻は、具が生姜とコーンとチーズと海苔だったのでカロリーも脂質量も違うかも知れない。ちょっとピリ辛で…